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「万宝国际娱乐注册账号」一到秋冬,我就给家人准备这款早餐,香浓营养能量满满,比豆浆好

与儿新闻网 2020-01-11 16:53:42
[摘要] 在我家,一到秋冬,早上食谱会有所变化,除了粥和热汤面,还会增加一款香浓的核桃露,而且隔天必做一回,它比豆浆好,特别适合老人孩子和上班族食用。非常香浓的核桃露的做法送给大家,早上给家人准备一杯,比什么都强。①我通常是给家人准备原味儿的核桃露,如果有人喜甜,可以加一点点冰糖粉进去搅拌均匀再喝。

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万宝国际娱乐注册账号,早餐实在重要,若是一日三餐必须砍掉两餐,只剩一餐,早餐当仁不让地要保留。为什么一定要吃早餐呢?不吃早餐,能量供应严重不足,人的记忆力与反应能力都会明显下降,会直接影响工作和学习的效率,而且若是不吃早餐,空腹期间人体的胆汁分泌就会减少,胆固醇在胆囊内沉积,胆结石的发生机率就会高很多。

早餐固然很重要,但也不能四季千篇一律,同样要顺时而食。如今寒冬在即,早餐要承担的任务就更加艰巨一些,早餐的营养更需格外注意,尤其是家里有上学的小孩子和年迈的老人的话。在我家,一到秋冬,早上食谱会有所变化,除了粥和热汤面,还会增加一款香浓的核桃露,而且隔天必做一回,它比豆浆好,特别适合老人孩子和上班族食用。

人人都说核桃补脑,因为以形补形,其实不是这样的。核桃之所以可以补脑,是因为核桃中所含有的脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这些油脂可以供给人类大脑基质的需要,而且核桃中含有的微量元素锌以及锰是人类脑垂体的重要成分,综上原因,核桃要常吃,有益于脑营养的补充,可健脑益智。

非常香浓的核桃露的做法送给大家,早上给家人准备一杯,比什么都强。

【主料】:纯天然不漂白的核桃6个

【辅料】:大米10克

【配料】:清水800毫升

【步骤】:

①重点要说一下食材的选择,自制核桃露,选对核桃相当重要。大家都知道核桃仁外面那层皮很涩,这也是为什么好多人不喜欢吃核桃的原因。做核桃露,用一般的核桃的话,核桃仁外面的涩皮是必须要去掉的,不然这核桃露涩口难以下咽。怎么去?只能把核桃仁用清水浸泡几个小时,把外皮泡涨再一点点地撕掉,相当麻烦。北方有一种吃着基本不涩的核桃,品种叫“清香”,是从国外引进的新品种,它的核桃仁特别香,外皮也基本不涩,所以,不管是生吃还是做核桃露,都是最佳人选。

②用核桃夹子把核桃夹开,把核桃仁取出,基本6个核桃的量就能够两三口之家食用。

①为了得到最佳的口感,我们还需要添加10克左右的大米,加了大米的核桃露,口感极其顺滑,量不必多,有一小撮就够。

②把大米和核桃仁用清水清洗两遍,沥水待用。

①把核桃仁和大米放进破壁机,添加800毫升清水,启动豆浆程序即可。

②程序结束,细腻香滑营养的自制核桃露也就带着浓郁的香气呈现在眼前了,赶紧倒几杯,晾一下,趁热喝,好香,能量满满!比某个牌子的核桃露香多了,而且没有添加剂,自己做,实惠又健康。

①我通常是给家人准备原味儿的核桃露,如果有人喜甜,可以加一点点冰糖粉进去搅拌均匀再喝。

②核桃仁用生的,不需要提前炒熟或烤熟,生核桃仁做出来的核桃露味道更正。

③每人每天不要超过四个核桃,可以早晚各两个,非常棒的坚果,适合养生。

我是静默成诗,美食领域原创作者,一直致力于把最普通的食材做出最好的味道,让大家的一日三餐更加美味。欢迎大家持续关注我,同时欢迎大家点赞收藏转发并留下您宝贵的评论,感谢!另外,此图文作品系静默成诗原创,严禁不良自媒体搬运及盗图,作者保留追究法律责任的权利。

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